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Se você está cansado de procrastinar o que é importante...
Entenda como vencer a procrastinação para ter uma rotina que te leva aos seus objetivos, assista ao vídeo abaixo. 👇🏽
A culpa não é sua por ser procrastinador
Mesmo que você viva em um desses contextos:
Vida bagunçada no home office
Você vive afogado na rotina de trabalho e não consegue realizar hábitos saudáveis com constância, ou até mesmo ter tempo livre para lazer.
Fuga emocional
A rotina estressante te deixa ansioso e você desconta tudo na pizza, hambúrgueres, chocolates, bebidas ou até drogas.
Procrastinação
Você procrastina tudo o que pode até o último minuto e vive correndo estressado cheio de coisa pra fazer.
Culpa
Você deita na cama à noite e se sente culpado por viver no piloto automático, buscando prazeres rápidos e fugindo do desconforto necessário para construir seus sonhos.
O maior culpado de tudo isso não é você.
São os 3 Níveis do Ambiente que você vive.
Leia as perguntas abaixo e você mesmo vai chegar na conclusão:
Nível 1 - Ambiente físico:
Como é a organização da sua casa? A iluminação do local em que você trabalha? Você deixa o celular na sua mesa de trabalho?
Você deixa a sua roupa de treinar à sua vista pra quando você acordar?
Você deixa as frutas e legumes na sua visão ou ficam escondidos na gaveta da geladeira?
Seu ambiente físico te dá clareza, energia, motivação e reforça a sua constância de hábitos positivos, ou, te deixa ansioso, confuso, estressado, procrastinando o que precisa ser feito?
O seu ambiente físico influencia o seu comportamento.
Nível 2 - Ambiente social:
Seus amigos te chamam pra beber ou correr?
Sua namorada ou namorado, te acompanha na dieta ou pede um hamburgão no iFood quando você tá comendo salada com frango?
Seus pais te apoiam nas suas mudanças de hábitos ou falam que você está sendo radical demais?
Você tem pessoas para conversar sobre assuntos legais e edificantes, ou você só fala sobre fofoca de famoso e fala mal dos coleguinhas?
O caminho para construir um estilo de vida Neurofood é solitário, a maioria das pessoas não vão te entender. Mas, tudo bem, isso também não é culpa delas.
Você precisa buscar pessoas que te entendam e queiram o mesmo que você.
Nível 3 - Ambiente informacional:
Você consome conteúdos que agregam na sua vida intelectual e carreira, ou você passa horas assistindo vídeos bobos?
Você lê livros para expandir a sua consciência sobre o seu comportamento, as pessoas e o mundo, ou você só assiste Netflix?
As informações que você consome no seu dia a dia moldam a sua forma de pensar e influenciam a sua forma de agir.
Quando você faz ajustes nos seus 3 níveis de ambiente, você:
- Você tem uma casa e local de trabalho que te motivam a fazer o que precisa ser feito, com energia, foco, atenção e disciplina.
- Você tem amigos que te motivam a treinar, estudar e se alimentar bem.
- Você consome conteúdos que te fazem abraçar o desconforto querendo um benefício maior no futuro do que viver fugindo para os prazeres imediatos.
- Você tem tudo para conquistar a Disposição Extraordinária.
E foi pensando em tudo isso que, dentro do Programa Neurofood 3.0, eu te entrego os 3 A’S da Disposição Extraordinária.
OS 03 A'S DA DISPOSIÇÃO EXTRAORDINÁRIA
ALAVANCAS (AMBIENTE INFORMACIONAL E FÍSICO)
Com tanta pressão e estresse no dia a dia, pode parecer impossível ter uma rotina leve, com bem-estar e ao mesmo tempo produtiva.
Mas, a verdade é que te falta ferramentas.
No Programa Neurofood 3.0, você terá as Alavancas que são Ferramentas da Neurociência para te ajudar a conciliar a produtividade com a leveza, para você se dedicar ao seu trabalho, treinos, leituras, estudos, sono, alimentação saudável, hobbies e relacionamentos.
ACOMPANHAMENTO
O seu cérebro está programado para te colocar no piloto automático e isso não vai mudar. Mas tem como ajustar a sua rota.
O seu piloto automático de hábitos está te levando a algum lugar.
E a matemática é simples: a soma dos seus hábitos de hoje vão te entregar um resultado no futuro.
O ponto é: você vai se orgulhar do que você construiu ou vai se arrepender de não ter feito nada para melhorar a sua vida?
No Programa Neurofood 3.0, o acompanhamento em grupo comigo será o seu GPS para a vida com Disposição Extraordinária.
Você tem até mim com um problema e eu te guio à luz da Neurociência com uma metodologia validada por mais de 7.500 alavancados.
AMBIENTE SOCIAL
O ambiente social e internético de 99% das pessoas não é compatível com os próprios objetivos e sonhos.
Você quer estudar e seus amigos querem beber…
Você quer fazer dieta e treinar e as pessoas acham que você está sendo radical…
Mas, calma… Você não precisa afastar seus amigos, nem seu namorado ou namorada e nem brigar com seus pais.
O que você precisa é um ambiente novo, saudável e com pessoas que querem construir hábitos saudáveis assim como você.
Por isso, na Comunidade dos Alavancados que existe dentro do Programa Neurofood 3.0, você vai interagir com pessoas que te entendem, querem os mesmos objetivos que você e vão te apoiar nos momentos difíceis.
SUA JORNADA
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RUMO À
DISPOSIÇÃO EXTRAORDINÁRIA
RUMO À DISPOSIÇÃO EXTRAORDINÁRIA
NÍVEL 1 | SAINDO DO PILOTO AUTOMÁTICO
Aqui, você vai RAPIDAMENTE vencer a procrastinação para fazer o que precisa ser feito.
Você vai começar a sentir que é capaz porque você promete para si mesmo que vai fazer e faz.
Nesse nível, você vai sair da lama que te prende nessa fuga do desconforto.
Você vai se tornar uma pessoa realmente disposta a mudar o seu estilo de vida.
- Usa menos o celular e lê mais livros
- Se distrai menos durante o trabalho ou estudos – Inclui vegetais e frutas na sua rotina
- Tem um planejamento básico de treinos e segue
- Tem constância nas poucas coisas que se promete que vai fazer.
NÍVEL 2 | NO CONTROLE DA SUA VIDA
Aqui, “fazer o que precisa ser feito” já virou seu playground.
Já é natural para você fazer coisas difíceis e você tem resiliência para suportar as frustrações do processo com motivação pela recompensa no futuro.
Nesse nível, você já consegue controlar o seu comportamento através dos 3 A’S da Disposição Extraordinária e se torna a pessoa que:
- Tem o sono regulado
- Tá com o treino em dia
- Se alimenta de forma saudável todo dia (com indulgências planejadas)
- Estuda e trabalha com foco
- Poupa/investe dinheiro todo mês
- Transforma seus sonhos em plano de ação e segue seus planejamentos e metas semanais, mensais e anuais
NÍVEL 3 | UMA NOVA IDENTIDADE
Nesse momento, você chega ao topo da montanha.
Aqui nem você, seus amigos ou familiares vão te reconhecer como a mesma pessoa de antes.
Você vai construir uma nova identidade, você será um Alavancado com Disposição Extraordinária.
Você se torna a pessoa que:
- Tem tempo livre para fazer o que gosta e ficar com quem ama
- Tem liberdade para viajar e viver novas experiências
- Pratica esportes que fazem sentido pro seu estilo de vida
- Gosta de se cuidar e se sente bem com isso
- Tem autoestima e se valoriza
- Tem autonomia sobre seus sentimentos e vontades
Eu já te falei que:
- Os seus 3 níveis do ambiente (físico, social e informacional) são os principais culpados pelos seus hábitos ruins e inconstância nos hábitos saudáveis.
- No Programa Neurofood 3.0, você vai ajustar seus 3 ambientes com os 3 A’S da Disposição Extraordinária.
- Apresentei uma jornada clara que você vai percorrer do zero à Disposição Extraordinária.
- Agora, eu vou te mostrar como tudo isso vai acontecer dentro dos 3 ciclos do Novo Programa Neurofood.
CICLO 1 | TRATAMENTO ANTI-PROCRASTINAÇÃO E LABORATÓRIO DE PLANEJAMENTO
Essa é a primeira fase do Programa Neurofood 3.0.
Você vai passar pelo tratamento com Pílulas Anti Procrastinação, onde você vai superar a procrastinação do seu dia a dia com apenas 5 minutos por dia usando uma ferramenta da Neurociência.
Você vai sair dessa fase com o controle nas mãos para destruir hábitos ruins e construir hábitos saudáveis que vão te levar a bater metas e conquistar seus objetivos.
CICLO 2 | SUA ROTA
Essa é a segunda fase do Programa NeuroFood 3.0.
Diferente de outros cursos de produtividade que te obrigam a assistir centenas de aulas longas para, no fim, você não colocar nada em prática.
No Programa NeuroFood 3.0, você vai preencher uma ficha de diagnóstico para receber um plano personalizado com tudo o que você precisa fazer dentro do nosso Programa para ter os resultados que você deseja.
Nesse plano, você vai ter uma ordem individual para trabalhar um de cada um dos hábitos do básico bem feito. Sono, Exercício Físico, Alimentação e Regulação Emocional.
Você vai passar por um de laboratório de construção de hábitos - NA PRÁTICA. São 4 semanas, cada semana com o foco completo em um hábito só que pode alavancar seus resultados com mais foco, atenção, energia, motivação e disciplina.
CICLO 3 | O CICLO INFINITO E A IDENTIDADE
Essa é a terceira fase do Programa Neurofood 3.0.
Agora que você já tem clareza mental, motivação e energia, você já alcançou a disposição extraordinária. Para manter você precisa transformá-la em um elemento da sua identidade.
Quando te perguntarem: “Como que você faz para manter seus treinos, sua dieta, seus estudos com tanta constância?”
Vocês vão responder “Cara, não sei. Eu simplesmente faço.”
Quando você cria essa identidade, você não tem mais dúvidas ou desculpas. Esses hábitos são você. Você come bem, se exercita, trabalha focado e estuda constantemente por que é assim que você é.
Com a alavancagem e ambiente certo é só uma questão de tempo e reforço para você ir moldando sua identidade na direção que você quer.
OS 3 CICLOS DO PROGRAMA NEUROFOOD
Sua jornada para conquistar a Disposição Extraordinária está dividida em 3 Ciclos simples: